突破速度太慢怎么办?每天练习这6个动作!

突破速度太慢怎么办?每天练习这6个动作!
2020年03月03日 17:04 新浪体育

  来源:公众号“野球帝”

股票正规的配资公司  兄弟们好,帝哥来了!

  最近在整理兄弟们的问题时,突然发现有一个问题出现的频率非常高,然而我却从来没有特别好的解决过!实在是惭愧了

股票正规的配资公司  那就是突破速度太慢,如何提升自己的突破速度呢?

股票正规的配资公司  其实这个问题真的挺难回答,因为突破速度是身体素质整体的表现,短时间想提升非常困难

股票正规的配资公司  今儿就让王师傅带兄弟们练这6个动作,持之以恒的坚持,相信不久就能见效!

  [1]小步跑

  每组20秒,做5组

  [2]高抬腿

  每组20秒,做5组

  [3]箭步蹲

  每侧10次,2侧做完算一组,共5组

  [4]侧向箭步蹲

  每侧10次,2侧做完算一组,共5组

  [5]弓步跳

  每组12次,做5组

股票正规的配资公司  [6]保加利亚蹲跳

股票正规的配资公司  每侧5次,两侧做完算一组,共5组

股票正规的配资公司  每练完一次,你就朝着麦迪的突破速度迫近了一步!

(责编:大黑牛)
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